Copy
Wordt deze nieuwsbrief niet goed weergegeven?
Bekijk online.
Gezond aan Zee Outdoor, nieuwsbrief #2, maart 2016

HIKE & SURVIVALDAG 2016

Op zaterdag 16 april 2016 organiseert Gezond aan Zee Outdoor een Hike & Survivalochtend. 

GAZO trainer en Hike & Survivalinstructeur Ruurd Mosterd en GAZO trainer Michael Vallen nemen je mee op een mooie wandeling door Meijendel (Wassenaar). De wandeling wordt afgesloten met een gezellige lunch in de Pannenkoekenboerderij Meijendel.

Tijdens deze wandeling komen de volgende onderdelen aanbod:

vuur maken met een firesteel
orienteren met en zonder kompas
bivak bouwen
eetbare planten en dierensporen
Wil je tips en tricks voor je komende outdoor vakantie? Hou je van het buitenleven en wil je je horizon verbreden?

Stuur een mail naar outdoor@gezondaanzee.nl om je aan te melden! Klik hier voor meer informatie over deze dag. 

BOOTCAMP & YOGA

YOGASEADS biedt over een periode van 15 weken verrassende BOOTCAMP & YOGA lessen aan in samenwerking met GAZO. De Bootcamp & Yoga is van zondag 5 maart t/m zondag 3 juli 2016 van 11:45 - 12:45u.

Heb je zin om je conditie voor de zomer een boost te geven en vind je het heerlijk om buiten te sporten? Wil je leren hoe je je lichaam na een stevige workout goed moet strekken? Doe dan mee met de BOOTCAMP & YOGA! Stuur een mail naar info@yogaseads.nl om je aan te melden.

Ga naar http://gezondaanzeeoutdoor.nl/bootcampyoga/ voor meer informatie over de training.



 

NORTHSEA WATERMEN CHALLENGE 2016

Zondag 26 juni 2016 organiseert Gezond Aan Zee Outdoor in samenwerking met Surfles.nl de eerst Northsea Watermen Challenge! Een wedstrijd waarbij zowel de zee als het strand getrotseerd moeten worden! Deze challenge zal worden opgesplitst in drie onderdelen, namelijk de sprint  (individueel), de long  (individueel) en de team challenge.. Aan het einde zullen zowel de ultieme waterman en waterwoman als het ultieme watermen team gekroond worden.

Details: 

Sprint: 250 meter zwemmen, 1000 meter peddelen en 3000 meter hardlopen
Long: 1000 meter zwemmen, 2000 meter peddelen en 3000 meter hardlopen
Team: 1700 meter zwemmen, 2500 meter peddelen en 5000 meter hardlopen

Meer info volgt, inschijving start in april 2016. 

LAIDBACK TRIATHLON

Voor de tweede maal wordt de LAIDBACK TRIATHLON gehouden, een samenwerking tussen Thee aan Zee, Northseajuice en Gezond aan Zee Outdoor

Details:
Afstanden: 1 km zwemmen, 40 km racefietsen en 10 km hardlopen (grotendeels onverhard). 
Omgeving: Zandmotor en duingebied tussen Kijkduin en Hoek van Holland
Datum:  3 of 10 september 2016 vanaf onze vrienden van Thee aan Zee in Kijkduin.  
Aantal: Maximaal 30 deelnemers 

Geef je op door een mail te sturen naar outdoor@gezondaanzee.nl

Meer info volgt. 

 

HARDLOOPTIP VAN MICHAEL VALLEN

Als je begint met hardlopen is het een noodzaak om dit rustig op te bouwen. Je lichaam moet wennen aan het hardlopen. Door een rustig begin voorkom je namelijk blessures. 
Zorg ervoor dat je ruim van te voren genoeg water heb gedronken, zodat je geen vochttekort kan krijgen (kramp, hoofdpijn).
Hou daarnaast je houding in de gaten en zorg voor kleine pasjes ( hoge pasfrequentie) waardoor je kort grondcontact hebt en energie efficiënt hardloopt.

Voordelen:
- Lopers leven langer. Drie keer per week lekker joggen kan zes jaar langer leven betekenen
- Het versterkt je weerstand. Je wordt minder vaak ziek (vooral griep hou je buiten de deur)
- Je voelt je gelukkig. na 20-45 minuten hardlopen krijg je een behoorlijke scheut endorfine, het gelukshormoon. Ideaal tegen winterdepressies
- Je ziet nog eens wat van Nederland of je omgeving. Ideale manier om je buurt of nieuwe natuurgebieden op een snelle manier te verkennen
- Het is een ideale manier om weg te raken van je zorgen of stress  en je hoofd leeg te maken.  De volgende dagen ga je weer met frisse energie naar je werk of studie

Ons emailadres is:
outdoor@gezondaanzee.nl

uitschrijven | gegevens wijzigen