Copy
Like Fit, Slank en gezond de vakantie door on Facebook


Blijf op de hoogte met de maandelijkse nieuwsbrief van Fit & Slank
Ook bij jou in de buurt vind je een coach.


Hallo <<Voornaam>>,

Ga actief de zomer in en
voorkom die extra kilo's!

Maar we verzekeren je dat er in september weer
een Fit & Slank coach voor je klaar staat.
 

Stuur een e-mail naar de 
Fit & Slank coach
bij jou in de buurt .


 


De zomer is begonnen!
En de zomervakantie staat voor de deur. 

 
Of je in de vakantie thuis blijft of op vakantie gaat in binnen- of buitenland. Als je wilt afvallen of op gewicht wilt blijven is het altijd verstandig om te kiezen voor activiteiten tijdens je vakantie.
Lekker actief bezig zijn en ontspannen op een mooie bestemming gaan prima samen!
Denk aan fietsen en wandelen in de natuur, genieten aan het strand en in het zwembad of nog actiever en sportiever bijvoorbeeld kanovaren, raften, hardlopen en mountainbiken.
 


Wij wensen iedereen een fijne vakantie!

namens all Fit & Slank medewerkers.


 


Welk ijsjes kies jij?


De zomer vieren met ijsjes, daar is niks mis mee. Maar weet wat je eet. Kijk uit voor suikers en vetten. Sommige ijssoorten bevatten meer (of minder) calorieën dan je denkt:
 
2 bollen Ben & Jerry’s Peanut Butter Clutter            347 kcal
2 bollen sorbetijs                                                     90 kcal
2 bollen schepijs                                                    220 kcal
Cornetto classic                                                     246 kcal
Magnum                                                                250 kcal
Raket                                                                      40 kcal


Gezonde BBQ

Op een mooie zomeravond kan de barbecue weer tevoorschijn komen. Wat is er gezelliger dan buiten allerlei hapjes eten? Gelukkig zijn gegrilde groenten en vlees ook heel geschikt als je op je lijn wil letten.

Kies bij voorkeur voor magere vleessoorten of gevogelte, zoals varkensfricandeau, varkenshaas, biefstuk, entrecôte, runderlapjes, kipfilet, kalkoenfilet. Bewerkte vleeswaren zoals gehaktballetjes, hamburgers, braadworsten en hotdogs bevatten onnodig veel vet. Je kunt wel zelf hamburgers maken van mager rundergehakt.

Ook vis kan prima op de barbecue. Kies weer voor magere soorten, bijvoorbeeld tonijn, schol, tong, tilapia, inktvis, pangasius of garnalen.

Naast de zelfgemaakte salades kan je ook een gegrilde groentespies maken. Deze zijn lekker en bevatten weinig calorieën. Kies bijvoorbeeld voor stukken paprika, champignon, ui, tomaat.





 


Fit & Slank ook in 2015 vergoed

Een BGN gewichtsconsulente wordt ook in 2015 vergoed vanuit de AANVULLENDE zorgverzekering. Hoe deze vergoeding eruit ziet is afhankelijk van de verzekering en het aanvullende pakket.  Handig om te weten, vergoedingen vanuit de aanvullende verzekering gaan NIET ten koste van het eigen risico!

 


 Volg de Fit & Slank facebook pagina
en ik houd je op de hoogte.
 


 

Wil je een persoonlijk voedingsadvies?

Vraag een Personal Coaching aan bij Fit & Slank!
 

Er is ook een coach

bij jou in de buurt


Wist je dat...?

 … we er weer een paar collega's bij hebben? Welkom Angelique van Ruitenbeek, Lilian Louwhoff en Ger Deckers!
   Kijk maar eens hierwaar iedereen zit

 

... alle Fit & Slank coaches aangesloten zijn bij de BGN?

... daardoor zorgverzekeraars de Fit & Slank cursus vergoed?
 
... er veel suiker zit in de volgende producten?:
1 glas frisdrank - 5 suikerklontjes
1 glas chocolademelk - 4 suikerklontjes
1 glas yoghurtdrank- 6 suikerklontjes
1 glas vruchtensap - 4 suikerklontjes
1 dropje of snoepje - 1 suikerklontje
1 gevulde koek- 5 suikerklontjes
1 stroopwafel - 4 suikerklontjes
1 mars 6 - suikerklontjes



Boekentip

Voedingscentrum

groente

Met 62 heerlijke recepten!

Zou jij graag meer groente willen eten en kun je wel wat inspiratie gebruiken? In het kookboek “Groente” vind je 62 smaakvolle recepten voor de avondmaaltijd en door de dag heen. Zo kom je makkelijker aan je dagelijkse portie van 200 gram.

De handige Groentewijzer in dit boek laat zien welke groenten in welk seizoen volop verkrijgbaar zijn, maar ook waar en hoe je ze het beste bewaart, zodat je er langer van kunt genieten. Kortom, met dit kookboek haal je meer uit groente.



Boekentip 2

Voedingscentrum

Eettabel

Als Fit & Slank houden we niet van calorieën tellen, maar soms wil je toch weten wat er in je eten zit.

Deze praktische gids bevat de voedingswaarden van meer dan 1600 producten.
Je kunt deze tabel bestellen bij het voedingscentrum
 




Blijf op de hoogte

Like ons op Facebook
Stuur door naar een vriend



Fit & Slank
De Hommelberg 5
Maarheeze, N.Br. 6026SR
Netherlands

Add us to your address book
   
Wil je de Fit & Slank nieuwsbrief niet meer ontvangen? Klik dan hier om jezelf af te melden.
Wil je je profiel/email adres wijzigen? Klik dan hier.