Copy
Like Fit & Slank de zomer in on Facebook



Hallo <<Voornaam>>,

 

17 maart 2014

 starten de nieuwe cursussen!

Bereid je voor op een Fit & Slanke zomer


Sommige tijden zijn veranderd.
Kijk op het cursusrooster voor
de meest up-to-date informatie.

Schrijf je nu in via de webshop,
 stuur een e-mail of bel 0495-593760



Mannen komen van Mars en vrouwen van Venus

Wat zijn de verschillen op het gebied van voeding en leefstijl?
  • Mannen hebben meer spierweefsel en kunnen daardoor dus ook sneller afvallen en mogen dus ook meer eten dan vrouwen.
  • Mannen denken oplossend en hebben een doel voor ogen.
  • Vaak hebben mannen minder last van emotie eten. Vrouwen hebben last van hormonen en een minder positief zelfbeeld.
  • Mannen doen het vaak in 1x goed. In tegenstelling tot vrouwen die vaak allerlei diëten proberen.
  • Vouwen zijn meer ontevreden over hun uiterlijk dan mannen. Vrouwen willen vaak afvallen omdat ze zich te dik voelen in hun kleding terwijl mannen het ‘ongezonde gevoel’ vaak de rede is om naar een cursus te komen en vooral ook te gaan sporten.
  • Mannen willen vaak een vast voedingsadvies: Wat mag ik eten en wat niet? Vrouwen daarentegen willen meer onderhandelen: Mag ik ook dit eten of dat?

 

Sauzen

Vitale sausjes die je iedere dag kunt gebruiken in jouw vitale keuken.

Knoflooksaus

  • 3 dl magere yoghurt
  • 2 theelepel mosterd
  • 1 theelepel citroensap
  • 4 teentjes knoflook geperst
  • 2 eetlepels verse fijngehakte peterselie
  • peper naar smaak
  • druppel zoetstof naar smaak 

Tzatziki saus

  • 3 dl yoghurt
  • 1/4 komkommer geraspt en uitgelekt
  • druppel zoetstof naar smaak
  • 4 teentjes knoflook 

Whiskeysaus

  • 2 dl magere yoghurt
  • 1 eetlepels tomatenketchup
  • 1/2 theelepel paprikapoeder
  • 4 druppels tabasco
  • ½ dopje whisky
  • druppel zoetstof naar smaak 

Vinaigrette saus

  • verse peterselie en bieslook fijn gesneden
  • 4 eetlepels azijn
  • 1/2 eetlepel mosterd
  • peper naar smaak
  • druppel zoetstof naar smaak

Varatie

Fijn gehakt hard gekookt ei
Fijn gesneden augurk of zilveruitjes
Mierikswortel
 

 

Wat is de BGN?

De BGN betekent Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland en is de vereniging waar gewichtsconsulenten zich bij aan kunnen sluiten wanneer de consulent voldoet aan opleidingseisen. Consulenten mogen geen afslankproducten verkopen zoals pillen en shakes en zijn verplicht zich voortdurend bij te scholen om lid te kunnen blijven. De BGN regelt de contacten met ziektekostenverzekeraars en daardoor krijgen de Fit & Slank cursisten mogelijk hun kosten om hun levensstijl te verbeteren vergoed.

 

 Volg de Fit & Slank facebook pagina
en ik houd je op de hoogte.
 


Top caloriebommen

Ben bewust van dit lijstje van fatale drankjes. Sommige zijn fataler dan andere :-)
 

alcoholhoudende drankjes

kcal

Iriskoffie glas 398
Baileys (100 ml) 294
Breezer per flesje 204
bier glas 115
witte zoete wijn  klein glas (100 ml)  96
rode wijn  klein glas (100 ml)  96
port (50 ml) 78
witte droge wijn  klein glas (100 ml)  67

non-alcoholische drankjes

 
chocolademelk (150 ml)  132
milkshake per glas (150 ml) 116
volle melk glas (150 ml) 93
yoghurtdrank glas (150 ml) 93
jus d’orange glas (150 ml) 66
frisdrank 1 glas 62
 
 

Wil je voedingsadvies?

Vraag een Personal Coaching aan bij Fit & Slank!
 

Op meer dan
40 locaties




… er inmiddels 14 Fit & Slank coaches zijn in Nederland? Vind jouw coach hier.
 
… Emma gestart is in Zeeuws Vlaanderen?

... Monique gestart is ten zuiden van Haarlem?

... Alies gestart is in Haarlem?

… de groepscursussen en de Personal Coaching van Fit & Slank nog steeds vergoed worden door de aanvullende pakketten van je ziektekostenverzekering?

… de vergoeding niet af gaat van je eigen risico?

... de facebook pagina van Fit & Slank heel veel tips, recepten, weetjes bevat?

... het cursusrooster is aangepast? Kijk hier voor de laatste versie.…
 
... Marjan in de regio Utrecht is gestart, Jacqueline in de regio Heerhugowaard, Anja Reijnders in de regio Veldhoven en Bladel, Roos in de regio Roermond en Heel en Marieke in de regio Veghel, Uden?
 


Recept

 

Gewokte asperges met beenham
 

Ingrediënten

• 250 gr ham(dikke plakken)
• 500 gr groene asperges
• 500 gr witte asperges
• 4 bosuitjes
• scheutje gembersiroop
• 3 teentjes knoflook
• 3 el olijfolie
• 1 dl kippenbouillon
 

Bereiden

Haal van de asperges de onderkanten af ongeveer 3 cm en schil de witte asperges en snijd ze in stukken van 4 cm. Snijd de bosuitjes in stukjes van 4 cm en pers de knoflook. Verhit de olie in de wok. Bak de knoflook, schep vervolgens de asperges en bosuitjes er door en roerbak op hoog vuur circa 6 minuten. Voeg de bouillon toe en verwarm de groenten 3 minuten op hoge stand, zodat het vocht wat kan verdampen. Schep de reepjes beenham door het gerecht en breng op smaak met  peper.

Lekker met  krieltjes en een groene salade.
 

Er zijn nog veel meer
recepten van Anja




Blijf op de hoogte

Like ons op Facebook
Stuur door naar een vriend



Fit & Slank
De Hommelberg 5
Maarheeze, N.Br. 6026SR
Netherlands

Add us to your address book
   
Wil je de Fit & Slank nieuwsbrief niet meer ontvangen? Klik dan hier om jezelf af te melden.