starten de nieuwe cursussen!

Bereid je voor op een Fit & Slanke zomer

Sommige tijden zijn veranderd.
Kijk op het cursusrooster voor
de meest up-to-date informatie.

Schrijf je nu in via de webshop,
 stuur een e-mail of bel 0495-593760

---

Mannen komen van Mars en vrouwen van Venus

Wat zijn de verschillen op het gebied van voeding en leefstijl?

• Mannen hebben meer spierweefsel en kunnen daardoor dus ook sneller afvallen en mogen dus ook meer eten dan vrouwen.
• Mannen denken oplossend en hebben een doel voor ogen.
• Vaak hebben mannen minder last van emotie eten. Vrouwen hebben last van hormonen en een minder positief zelfbeeld.
• Mannen doen het vaak in 1x goed. In tegenstelling tot vrouwen die vaak allerlei diëten proberen.
• Vouwen zijn meer ontevreden over hun uiterlijk dan mannen. Vrouwen willen vaak afvallen omdat ze zich te dik voelen in hun kleding terwijl mannen het ‘ongezonde gevoel’ vaak de rede is om naar een cursus te komen en vooral ook te gaan sporten.
• Mannen willen vaak een vast voedingsadvies: Wat mag ik eten en wat niet? Vrouwen daarentegen willen meer onderhandelen: Mag ik ook dit eten of dat?

---

 

Sauzen

Vitale sausjes die je iedere dag kunt gebruiken in jouw vitale keuken.

Knoflooksaus

• 3 dl magere yoghurt
• 2 theelepel mosterd
• 1 theelepel citroensap
• 4 teentjes knoflook geperst
• 2 eetlepels verse fijngehakte peterselie
• peper naar smaak
• druppel zoetstof naar smaak 

Tzatziki saus

• 3 dl yoghurt
• 1/4 komkommer geraspt en uitgelekt
• druppel zoetstof naar smaak
• 4 teentjes knoflook 

Whiskeysaus

• 2 dl magere yoghurt
• 1 eetlepels tomatenketchup
• 1/2 theelepel paprikapoeder
• 4 druppels tabasco
• ½ dopje whisky
• druppel zoetstof naar smaak 

Vinaigrette saus

• verse peterselie en bieslook fijn gesneden
• 4 eetlepels azijn
• 1/2 eetlepel mosterd
• peper naar smaak
• druppel zoetstof naar smaak

Varatie

Fijn gehakt hard gekookt ei
Fijn gesneden augurk of zilveruitjes
Mierikswortel
 

---

 

Wat is de BGN?

De BGN betekent Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland en is de vereniging waar gewichtsconsulenten zich bij aan kunnen sluiten wanneer de consulent voldoet aan opleidingseisen. Consulenten mogen geen afslankproducten verkopen zoals pillen en shakes en zijn verplicht zich voortdurend bij te scholen om lid te kunnen blijven. De BGN regelt de contacten met ziektekostenverzekeraars en daardoor krijgen de Fit & Slank cursisten mogelijk hun kosten om hun levensstijl te verbeteren vergoed.

 

---

 Volg de Fit & Slank facebook pagina
en ik houd je op de hoogte.
 

---

Top caloriebommen

Ben bewust van dit lijstje van fatale drankjes. Sommige zijn fataler dan andere :-)
 

alcoholhoudende drankjes	kcal
Iriskoffie glas	398
Baileys (100 ml)	294
Breezer per flesje	204
bier glas	115
witte zoete wijn  klein glas (100 ml)	96
rode wijn  klein glas (100 ml)	96
port (50 ml)	78
witte droge wijn  klein glas (100 ml)	67
non-alcoholische drankjes
chocolademelk (150 ml)	132
milkshake per glas (150 ml)	116
volle melk glas (150 ml)	93
yoghurtdrank glas (150 ml)	93
jus d’orange glas (150 ml)	66
frisdrank 1 glas	62

 

---

 

Wil je voedingsadvies?

Vraag een Personal Coaching aan bij Fit & Slank!
 

---