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立夏
 

Lì xià

(commencement de l’été)

"Le Yang continue de croître..."

 

Le 5 mai débute Lì Xià 立夏, le commencement de l'été dans l'almanach chinois.

Lì Xià est le septième terme solaire selon le calendrier traditionnel de l'Asie,
qui divise une année en 24 termes solaires (節氣). 

Cette période débute lorsque le Soleil atteint la longitude céleste de 45°
et se termine quand elle atteint la longitude de 60°. 

Dans le calendrier grégorien, cela commence généralement vers le 5 mai et se termine vers le 21 mai.

Il y a 3 autres périodes solaires qui s'enchainent pour arriver
jusqu'au climax de la saison correspondant au solstice d’été
(le 21 juin étant la date qui va signifier le début de l’été selon le point de vue occidental.
La vision asiatique se base sur la dynamique réelle de la nature et fait donc débuter progressivement le flux de l'été sur le mois de mai, comme une vague énergétique)


Signification :

Le mot Lì Xià / 立夏, est composé de 2 caractères

:  Se lever, debout, être debout
Xià : l'été (sous-composé de l'élément "Zi" qui signifie "naturellement, à partir de…" et de l'élément "Zhi" qui signifie "lentement"

Il est d'usage de considérer LìXià comme une fête importante lorsque la température augmente sensiblement, que la chaleur approche, que les orages se multiplient et que les cultures entrent dans leur pleine saison.

Pour comprendre le déroulement du temps, les peuples de l’Asie se basent sur un calcul ancien et sophistiqué du mouvement de la Terre qui contient tant de sagesse que les peuples de l’Asie qui se sont depuis longtemps affranchis des modes de vie liés à l’agriculture, continuent de les utiliser pour optimiser leur régime alimentaire et leur santé, et pour matérialiser des moments importants.

La liste des Héritages Culturels Intangibles de l’UNESCO inclut cette compréhension des rythmes saisonniers des anciens Chinois.

Quelle que soit notre modernisation, notre corps sera toujours inconsciemment en accord (ou douloureusement en désaccord) avec les rythmes incontournables de l'année.

La connaissance des 24 périodes solaires peut nous donner un aperçu de ce qui nous attend et des choix simples qui peuvent nous aider à nous mettre en phase avec la nature.
 




Le mois de Mai est lié avec l'hexagramme

乾 Qián

(l'élan créatif) 
Ce pictogramme représente le soleil qui monte à travers les herbes
et face à lui, un germe appuyant sur la terre son effort pour éclore.

Cette période de Mai avec les premiers jours de Juin exprime la montée vers le solstice d'été
A cette période, la nature s'épanouie, le Ciel et la Terre, le Yang et le Yin vont commencer à se croiser, l'un dans sa montée, l'autre dans sa décroissance.

"L'élan créatif de Qián est le plein déploiement des qualités Yang, force d'activation, vigueur, dynamisme, puissante capacité à faire surgir le nouveau". (C. Javary)

Le trigramme du Ciel, Qián est relié au méridien extraordinaire "Chong Mai".
 



Ci-dessus, une peinture de Zhang Ruoai (Qing Dynasty)

Recommandations :


"L'énergie du foie est exposée, le coeur devient graduellement fort.
Il faut tranquilliser le feu du coeur et harmoniser le souffle de l'estomac"
(tout en protégeant les reins)
 

Hygiène de vie :

# On se couche tard et on se lève tôt pour se nourrir de l'énergie Yang montante
et de la lumière du matin.

# On évite les vents froids du Nord et de l'Ouest pour protéger ses reins et poumons,
naturellement affaiblis en ce tout début d'été.

# On prendra soin d'harmoniser ses émotions et d'éviter les grandes colères
ou toute dispersion de vitalité qui pourrait nuire à l'énergie originelle des reins.

# Généralement des activités culturelles et sportives plus calmes, telles que la peinture, la pêche, les randonnées, le Qi Gong, le Yoga, le Tai Chi, les échecs, le jardinage et la musique  ainsi que la méditation sont plus propices dans cette période.

# On cultive sa vie par des exercices de Qi Gong harmonisants et des états méditatifs pour éviter que l'esprit ne s'enflamme pas trop vite.

 

Plan alimentaire :


# On augmente légèrement la saveur acide pour soutenir le foie et régulariser le coeur

# Au début de l'été, nous renforçons les soins du Cœur, en particulier chez les personnes âgées.

# On diminue la saveur amère pour ne pas stimuler en excès le coeur qui commence son essor énergétique (allons-y mollo sur le café, tabac, thé noir, cacao...)

# En cas de faiblesse du cœur et pour éliminer la chaleur on peut utiliser les aliments amers comme le melon amer, les endives, les pamplemousses, le céleri, le chocolat noir, les choux de Bruxelles...

# On renforce la capacité nourricière et harmonisante de l'estomac (riz gluant, avoine, chou, potimarron, carottes...vin rouge avec modération et qualité! )

# Toujours privilégier des plats chauds ou tièdes (éviter le trop froid) et légèrement piquants (avec des aromates tels que le persil, ail, thym, poivre, coriandre, gingembre...)

# Pendant tout l'été, la mélisse, la lavande, la verveine, la fleur d'oranger seront vos alliés pour une infusion du soir qui régularise les rythmes corporels, de veille/sommeil, qui met du baume au coeur...

# liste de marché du mois de Mai : salade, oignons blancs, petits pois, mousserons, pommes de terre nouvelles, artichauts, tomates, fraises, cerises, tourteau, thon, sardine, oeuf, caneton, agneau, veau de lait, boeuf, camembert...

# pas d’abus de crudités, glaces, sodas, bières, vins blancs... Une consommation excessive peut provoquer des ballonnements, des lourdeurs digestives, des prises de poids, des jambes gonflées, des kystes, des nodules ... puis de la fatigue et de la frilosité.


Ces conseils diététiques doivent s'adapter selon votre état de santé, prenez un rdv avec un praticien de médecine chinoise pour connaitre au mieux votre état énergétique.
 




proverbes de la période Lì Xià 立夏:


1. Lou guo ming
"
Les grenouilles croassent"
mon essai de traduction : "le chant des insectes et de la grenouille verte résonne"

2. Qiuyin chu Les vers de terre sortent 

3. Wang gua sheng La citrouille royale sort de terre 
mon essai de traduction  : « la grande famille des cucurbitacées se développe »
 


Stage de 
Shiatsu 

Samedi 14 Mai 2022 (de 14h à 19h)

(attention, les places sont limitées !)


Voir l'affiche du stage

Le Shiatsu 指圧
« Avec les mains, lire la Vie, et la remettre en Mouvement. »

Stage d’une durée de 5h pour un apprentissage des bases du shiatsu familial avec :

Antonio BREZE & Frédéric SOURICE Lieu : 37 rue de coulmiers, (Salle E.M.I.) NANTES

Tarif : 50 € (60€ non adhérent)

Information & Inscription :

Frédéric Sourice 06 89 38 15 12 Antonio Brezé 06 72 79 14 69
 


Stage de

Santé, Forme & Esprit 

 Dimanche 19 Juin 2022 (de 9h à 12h)


Voir l'affiche du stage

Stage de Qi Gong proposé par l’association Yuan Source.

Marches taoïstes, Dao Yin de saison & Qi Gong méditatif. 

Ouvert aux pratiquants débutants ou confirmés. 

Information & Inscription : yuansourcecontact@gmail.com

ou 06 89 38 15 12 

Tarif : 30€ (40€ non adhérent)

Lieu : Parc Nantais (en salle si temps pluvieux)
 




Frédéric Sourice et sa vingtaine d’années de pratiques en arts martiaux proposent un apprentissage sur le corps et sur l’esprit autour du Tai Chi Chuan, du Qi Gong , du Shiatsu et de la Médecine Traditionnelle Chinoise pour prôner un bien-être au service d’un mieux-être. D’abord, connaître ce qui nous constitue : les racines qui nous dessinent. Ensuite, s’harmoniser avec ce qui nous entoure : pour mieux se renforcer et rayonner.


Prenez soin de vous.
 
.f.

 
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