Regelmatig krijg mindfulnessdocent Ted van Rijt de vraag: "Hoe pas ik mindfulness nu concreet toe in mijn dagelijks leven?" In deze training gaan de deelnemers elkaar stimuleren in het beoefenen van mindfulness en compassie. Je gaat individueel en samen persoonlijke vragen onderzoeken met behulp van oefeningen afkomstig uit de interpersoonlijke mindfulness (insight dialoque). Zo krijg je wellicht antwoorden op vragen die in je persoonlijke leven spelen.
Sinds 2018 biedt het Han Fortmann Centrum een verdiepingscursus/opleiding Mindfulness Yoga aan. De cursus wordt eenmaal per jaar aangeboden en is bedoeld voor wie de eigen beoefening wil verdiepen of les wil gaan geven. De cursus omvat 8 vrijdagmiddagen en is het eerste deel van de opleiding voor yogadocent. (De volledige opleiding is verspreid over twee jaar. Het tweede deel wordt eens in de drie jaar aangeboden).
De Stiltedagen zijn bedoeld ter verdieping van je mindfulnessbeoefening. De stilte brengt je in contact met wat er op een diepere laag in je leven speelt; zij brengt je thuis bij jezelf.
In moeilijke of stressvolle situaties is het soms niet zo eenvoudig om met een liefdevolle vriendelijke houding in contact te blijven met wat zich aandient, zonder dat het ons overspoelt. Met deze training oefen je om compassie meer toe te laten in je denken, voelen en handelen.
Achtweekse basistraining mindfulness. Als je met enige regelmaat geconfronteerd wordt met verschijnselen als stress, vermoeidheid, somberheid, piekeren, concentratieproblemen, gevoelens van onrust, angst, slecht slapen, geen nee durven zeggen of moeite met het aangeven van je grenzen, kan mindfulness misschien een waardevolle bijdrage leveren om hiermee om te gaan.
(Voorjaarsaanbod wordt komende tijd nog uitgebreid.)
Last minute
In een aantal gevallen is het mogelijk tussentijds in te stromen in een cursus of een individueel traject te bewandelen. Kijk bij het overzicht van lopende of afgelopen cursussen en informeer bij de docent.
Meditatie online
Ook dit najaar kun je weer meedoen met 'meditatie online', één keer per week op de woensdagavond van 19.30 tot 19.55 uur. De serie loopt tot en met 28 december. Kosten: € 12,50 per maand of € 37,50 voor de hele periode van drie maanden.
Meditatie online is een prettige ondersteuning van je meditatiebeoefening. De sessies worden via Zoom live begeleid door docenten van ons centrum. Deelname is eenvoudig via een maandabonnement of een abonnement voor de hele periode. Met een maandabonnement kun je ieder moment instappen.
Iedereen kan meedoen! Vanaf elke plaats, met of zonder meditatie-ervaring.
