Haagse Borstvoedingsgroep Bijeenkomst woensdag 13 januari 2021 (corona proof)

Van het boek "Ouderschap vanuit je hart" door Lida van Ruijven
7.2  De moeder die al vier maanden voedt
De moeder die haar kind zelf voedt, krijgt na verloop van tijd zelf ontzettende eetlust. Dit begint meestal na ongeveer vier maanden. In de zwangerschap heeft zij extra reserves opgebouwd, maar door langer borstvoeding te geven heeft ze die na ongeveer vier maanden opgebruikt. Het kan dus voorkomen dat de moeder elke twee uur trek in eten gaat krijgen. Daar moet ze echt aan toegeven maar wel op een gezonde manier. Zo’n vijf maaltijden per dag, of drie maaltijden met voldoende tussendoortjes, is voor een voedende moeder heel normaal.
De moeder die in deze periode niet méér gaat eten, zal erg gaan afvallen of, nog erger, oververmoeid raken omdat ze haar lichaam onvoldoende voedt. Een ander nadeel is dat ook haar toeschietreflex slechter gaat werken. Dit komt allemaal omdat de moeder zich niet voldoende tijd gunt om eten voor zichzelf te bereiden. Wellicht kun je je partner vragen om een grote zak met brood en een thermoskan met thee klaar te maken, of een portie havermoutpap.
Zoals eerder vermeld, mijn jarenlange ervaring is dat moeders die zes maanden of langer borstvoeding geven tekorten krijgen in hun lichaam. Extra vitamines en mineralen nemen is dan aan te bevelen. Bij twijfel kun je gerust contact met mij opnemen. Kijk op www.ouderschapvanuitjehart.com voor contactgegevens.
Een paar handige tips om ervoor te zorgen dat je vanaf deze periode niet te veel afvalt, zijn dan ook:
- Maak ‘s morgens een groot bord met fruit klaar (pas op: druiven kunnen krampjes veroorzaken bij de baby tot drie maanden).
- Zet wat porties rauwkost klaar zoals worteltjes, komkommer, radijs, bloemkool en broccoli.
- Maak een zak met brood klaar voor de hele dag, die je royaal belegt met iets gezonds zoals rundvlees en kip, vis, een groenteburger, avocado, zonnebloempasta of sesampasta (deze pasta’s worden nog voedzamer door er extra pitjes door te roeren zoals sesamzaadjes of pijnboompitjes), kokosbrood met honing, rozijntjes en dit alles royaal met margarine; houd altijd rijstwafels bij de hand. Je kunt ook roggebrood klaarzetten of een bord havermout. Voedzaam is ook een boterham met appelstroop en gemalen kokos.
- Zet een thermoskan met thee klaar.
- Heb je behoefte aan iets warms: kook een pan rijst voor drie dagen, neem per dag een flinke kop groentesoep en doe daar rijst doorheen. Zelf hadden wij vaak een smakelijke maaltijd om vier uur ’s middags van rijst met bouillonkruiden en kruidenzout van dr. Vogel en een flinke dosis strooipeterselie. Zelfs mijn buurtkinderen kwamen hapjes van deze rijst halen. Het is ook gezond voor de meest gevoelige peuter.
- Maak gebakken aardappelen (omdat moedermelk vet is, heb je ook vet nodig).
- Tegen moeders die veel afvallen zeg ik soms: neem maar een bord patat of een kroket. Dat is goed voor jou. Het is ook gezond om extra olijfolie door je warme eten of je pap te doen.
- Je kunt ook krentenbrood eten of een notenbrood; dat is heel voedzaam.
- Maak een schaal popcorn met een beetje zout.
- En tenslotte: neem bij elke borstvoeding twee boterhammen of wat om te knabbelen en een glas water.
- Uit gemakzucht zou je kunnen gaan snoepen maar als je iets zoets wilt, neem dan meloen, peer, banaan, kokosbrood (biowinkel).
Moeders die een grote baby of peuter voeden en ook een baan buitenshuis hebben, raken vaker uitgeput. Meestal blijkt dat ze onvoldoende bouwstoffen tot zich nemen. Bovendien is ons drinkwater niet meer krachtig; het mist veel mineralen. In hoofdstuk 15 lees je daar meer over.
Deze moeders worden weer fit als ze extra stoffen innemen zoals kalk, magnesium, zink, teunisbloemolie en celzouten van dr. Schüssler.
Perfect ouderschap of moederschap bestaat niet. Ieder doet haar best met de kwaliteiten die zij heeft: kwaliteiten die voor elke vrouw verschillend zijn en die van elke vrouw een ander soort moeder maken. De essentie is dat je als ouder werkt aan het zelfvertrouwen van het kind om het kind daarmee een stevig fundament voor het leven te geven. Daaraan te werken en daar je tijd en energie aan te besteden, verdient alle waardering. Over deze onderwerpen gaat het in dit hoofdstuk.
8.1  Zoveel vrouwen – zoveel soorten moeders
Sommige moeders zijn kritisch over andere moeders, louter omdat ze het anders doen. Dat is niet altijd even sympathiek. Elke moeder die ik ben tegengekomen, moedert op haar eigen manier en dat hoort ook zo. Maar moeders kunnen elkaar wel steunen en adviseren en met elkaar ervaringen delen. Moeders moeten elkaar kunnen opzoeken, want met name in de beginperiode van het moederschap voel je je onzeker en krijg je soms te weinig begrip voor wat je voelt of denkt. Maar één ding: de perfecte moeder bestaat niet. Wel heeft elke moeder haar eigen, bijzondere kwaliteiten, en het is ook goed om te beseffen dat elke vrouw een ander type vrouw is en dus ook een ander type moeder.
De psycholoog Carl Jung benoemt de karakters van verschillende Griekse godinnen en noemt ze de ‘archetypen’. De psychologe Jean Shinoda Bolen gebruikt deze karaktereigenschappen in haar boek Godinnen in elke vrouw – Een nieuwe psychologie van de vrouw om zeven vrouwtypes te onderscheiden. Zegeeft ze de namen van zeven Griekse godinnen. Beide psychologen benadrukken dat vrouwen (tijdelijk) meerdere types in zich kunnen herbergen, onder meer tijdens hun moederschap.
Lees verder: 
8.1 Zoveel vrouwen – zoveel soorten moeders
[..] De boodschap aan de jonge baby
4.1 Het staren in moeders ogen tijdens de voeding