人生は本来とてもシンプルなはずなのに、時にとても複雑に思える時があります。好かれたい、成功したい、認められたいという思いから、あなたは心にストレスを溜め、人間関係においてもあなたが望む結果や期待という重荷を背負っている事があります。そんなあなたは、リラックスしてありのままに物事を受け入れることを忘れてしまっているのです。

今日の練習

  • 今日だけ、全てをシンプルに、小さな出来事のひとつひとつに喜びを見い出してください。
  • 今日だけ、好かれるためや責任感から行動を取らないでください。
  • 今日だけ、回りの友達や仲間に期待しないでください。

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今日の挑戦

 
いつもなら好きで時間をかけて取り組んでいる事を、今日だけちょっとパターンを変えて、シンプルな行動をとってみてください。いつも手のこんだ料理を作るのが好きは人はケータリングを取ってみるとか、いつも1時間かけてヨガをしている人は音楽をかけてただ好きに踊ってみるとか。生活の中にいつもと違うリズムを生み出して下さい。
 
いつもなら好きで時間をかけて取り組んでいる事を、今日だけちょっとパターンを変えて、シンプルな行動をとってみてください。いつも手のこんだ料理を作るのが好きは人はケータリングを取ってみるとか、いつも1時間かけてヨガをしている人は音楽をかけてただ好きに踊ってみるとか。生活の中にいつもと違うリズムを生み出して下さい。


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